가수 화사가 11일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 말레이시아를 여행하며 찍은 일상 사진 여러 장을 올렸다.
공개된 사진 속 화사는 흰색 크롭톱에 밝은 셔츠를 걸치고 청바지를 착용한 채 한 손에 아이스크림을 들었다. 신곡 활동을 앞두고 체중을 줄인 화사는 날씬해진 체형을 나타냈다. 게시물을 본 누리꾼들은 “점점 더 말라지는 것 같다”, “청바지 핏이 정말 예쁘다”, “살이 더 빠진 것 같다”, “아이스크림을 먹는 모습도 화보 같다”는 의견을 남겼다.
[사진=뉴시스]
화사는 과거 감량 식단으로 고구마와 달걀, 닭가슴살을 섭취한다고 밝혔다. 고구마는 식이섬유가 많아 원활한 배변과 포만감 지속을 돕는다. 베타카로틴과 비타민C 성분이 들어 면역력 유지와 항산화 작용을 돕고, 복합 탄수화물로 신체 에너지를 채운다.
구독자 411만 명인 유튜브 채널 '지식인사이드'에서 조승우 한약사는 껍질째 섭취하는 고구마 섭취법을 권장했다. 고구마 껍질에 든 식이섬유와 항산화 성분을 섭취하려면 깨끗하게 씻어 함께 먹는 방식이 효과적이다. 식단에 포함된 달걀과 닭가슴살은 단백질 공급으로 감량기 근육량 보존과 식사량 조절에 쓰인다.
