그룹 아이브(IVE) 멤버 장원영이 29일 개인 사회관계망서비스(SNS) 계정에 여러 장의 사진을 올렸다.
장원영은 어깨선이 드러난 검은색 오프숄더 드림 차림에 올림머리를 하고 양손으로 턱을 괸 채 포즈를 취했다. 여기에 금빛 반지와 팔찌를 착용해 세련된 분위기를 연출했다.
이 같은 체형을 유지하는 비결로는 유연성과 중심 근육을 기르는 플라잉 요가 및 필라테스가 꼽힌다. 이들 운동은 척주기립근과 복부 근육을 단련해 자세를 바로잡고 체형 교정에 기여하며, 관절 가동 범위를 넓혀 부상을 막고 혈액순환을 돕는다.
[사진=뉴시스]
식단에서도 굶는 방식 대신 스트레스를 줄이는 식사법을 지키고 있다. 장원영은 과거 방송에서 “소고기가 있거나 누가 맛있는 과일을 보내주면 먹는다. 먹고 운동하면 된다”고 말했다.
단백질이 많은 소고기는 근육량과 기초대사량을 지탱하는 데 필수적이다. 원하는 음식을 섭취한 뒤 운동으로 소모하는 방식은 폭식증을 막고 스트레스 호르몬을 낮추는 데 효과적이다.
