청결을 유지하려 무심코 반복하는 샤워 방식이 도리어 피부 장벽을 무너뜨려 질환을 부를 수 있다는 전문가 지적이 나왔다.
15년 차 피부과 전문의인 박경열 원장은 개인 유튜브 채널 영상을 통해 지나친 세정이 피부를 상하게 한다고 경고했다. 그는 하루에 한두 번만 씻고 물에 닿는 시간은 10분을 넘기지 말아야 한다고 권고했다.
건강을 위협하는 주요 요인으로는 여러 잘못된 습관이 꼽힌다. 고온의 물을 장시간 맞거나 때수건으로 피부를 세게 밀면 유분막이 떨어져 나간다. 세정력이 강한 바디워시 남용과 거친 수건으로 물기를 닦는 행동도 장벽을 훼손한다. 습기가 찬 욕실에 물품을 둔 채 사용하는 것 역시 오염을 일으킨다. 이를 막으려면 미지근한 물로 씻은 뒤 헹굼에 집중하고, 피부에 미끈거리는 감촉을 남겨야 한다. 샤워 용품은 물기를 짠 뒤 욕실 밖에서 건조하는 것이 좋다.
박 원장은 “샤워를 안 해서 문제가 되는 경우는 거의 없다”며 “오히려 샤워를 더 많이 하고 오래하니까 문제가 되는 것이다”라고 설명했다. 그는 “최악은 피로를 푼다는 목적으로 피부 빨개질 때까지 뜨거운 걸 계속 지지는 것이다”라고 짚었다. 이어 “샤워 시간은 짧을수록 좋고 길어도 10분은 넘기지 마라”라고 당부했다. 또한 “문지르면 피부 장벽을 긁어내는 것이다”라며 “타월 대신 손으로만 가볍게 하셔도 충분히 세정력이 있다”라고 조언했다.
씻고 난 후에는 물기가 날아가기 전에 즉시 보습제를 발라야 한다. 박 원장은 “좋은 성분을 따지기에 앞서 가장 중요한 건 부담 없는 가격으로 용량 제일 큰 것이다”라고 밝혔다. 이어 “아낌없이 팍팍 바를 수 있는 게 제일 좋은 보습제다”라고 강조했다. 그는 “하루에 한 두 번 미지근한 물로 씻고, 손으로 거품을 내며, 씻은 뒤 보습제를 넉넉하게 바르는 세 가지만 지키면 된다”라고 덧붙였다.
