5월 야외 운동을 시작하기 전 반드시 알아야 할 무릎·관절 보호 7가지 수칙. 준비운동, 신발 선택, 점진적 부하, 통증 신호 구분까지 정형외과 가이드라인 기반... 
하루 10분이면 충분하다 — 직장인을 위한 4주 홈트·계단·스트레칭 루틴
헬스장 갈 시간이 없는 직장인을 위해 하루 10분으로 시작하는 4주 운동 루틴을 정리했습니다. 홈트, 계단 활용, 책상 스트레칭까지 — 무릎·허리에 무리 없이 시작하는 실용 가이드... WSF, 스트레칭 운동 무료세미나 개최
World Special Federation Stretching Exercise 무료세미나가 27일(토) 오후 1시 30분부터 오후 4시까지 올림픽장로교회에서 열린다. World Special Federation(이하 WSF.회장 존 김 선교사)이 주최하는 세미나는 스트레칭 건강 세미나로, 특히 성장과정에 있는 청소년들에게 많은 도움을 주는 것으로 알려졌다...
