연예인의 체중 감량 식단은 클릭을 부르지만 그대로 따라 하면 위험할 수 있다. 사과·달걀 식단의 장점과 한계, 일반인이 적용할 안전한 방법을 정리했다... 
DASH 식단, 혈압과 혈당을 같이 잡는 7일 식탁
고혈압과 당뇨 위험이 함께 있는 한국인에게 DASH 식단은 실천 가능한 식사 전략이다. 아침·점심·저녁 예시와 외식 요령을 정리했다... 
다이어트를 돕는 10가지 음식
새해가 다가오고 있습니다. 새해를 앞두고 저를 포함해 많은 분들이 다이어트를 목표로 두고 있으실텐데요. 다이어트에 실패하지 않기 위해 꼭 알아야 할 것이 있습니다. 다이어트에 실패하는 최대의 요인으로는 나빠진 신진대사가 지적되는데요. 신진대사가 나쁘다는 것은 신체가 기본적으로 사용하는 에너지량이 적다는 것을 의미한다. 즉 살이 빠지기는 힘든 반면 찌기는 쉽다는 것이라고 할 수 있습니다...
