5월 결혼식·이사·가정의 달 일정이 한꺼번에 몰리며 ‘준비 번아웃’에 시달리는 사람이 늘고 있다. 신체·정서 신호 체크와 일정 분산, 경계 설정 등 번아웃을 막는 5가지 실용 전략을 정리했다... 봄철 다이어트 — 건강하게 빠지는 식단·운동 4주 플랜
여름 옷 입기 전에 무리한 단식·원푸드 다이어트 대신, 4주 동안 식단·운동·수면을 단계적으로 잡는 ‘건강 체중 감량’ 플랜을 정리했다. 대한비만학회·대한영양학회 권고 기반... 5월 자외선·일광 화상 예방 — 피부를 지키는 7가지 수칙
5월은 한여름 못지않게 자외선 지수가 치솟는 달이다. 일광 화상·기미·노화를 막기 위해 자외선차단제 선택부터 외출 시간 조절, 응급 처치까지 7가지 실생활 수칙을 정리했다... 봄철 우울·무기력의 정체 — 계절성 정서장애 회복 6가지 처방
봄인데 더 가라앉는다. 햇볕은 길어졌는데 무기력하고 잠이 쏟아진다. 봄철 계절성 정서장애의 정체와 일상에서 회복을 돕는 6가지 비약물 처방을 정리했다... 5월 환절기 알레르기 비염 — 약 없이 줄이는 7가지 생활 수칙
5월 꽃가루 농도가 정점에 이르며 알레르기 비염이 심해지는 시기, 약 없이 코 막힘·재채기·콧물을 줄이는 7가지 비약물 생활 수칙을 정리했다. 외출 루틴부터 코 세척까지...
