고혈압 원인 관리 2026 혈압 낮추는 방법 총정리고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압 90mmHg 이상인 상태다. 나트륨 줄이기, 유산소 운동, 금연, 절주, 체중 감량, 스트레스 관리가 혈압을 낮추는 핵심 생활습관이다. 약물치료와 함께 생활습관 교정이 이루어져야 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있다...
