부모님의 건강검진 결과지를 받아도 ‘정상’과 ‘주의’ 표시만 보고 넘기는 가정이 적지 않다. 그러나 중장년 부모 부양 가정에서는 혈압, 혈당, 신장 기능, 콜레스테롤 수치를 함께 보고 생활습관과 진료 계획을 점검할 필요가 있다... 
16:8 간헐적 단식 — NEJM·존스홉킨스 가이드
16:8 간헐적 단식은 가장 인기 있는 시간제한식이다. NEJM·존스홉킨스대 연구를 토대로 효과와 한계, 주의사항, 4주 시작 가이드, 자주 묻는 질문까지 정리했다... 
혈당·혈압 동시에 잡는 식습관 7가지 — 50대부터 꼭 챙겨야 할 2026 가이드
당뇨와 고혈압은 한국 50대 이상 중장년의 절반 이상이 마주하는 만성질환입니다. 혈당과 혈압을 동시에 관리하는 식습관 7가지와 일상 체크리스트, FAQ를 정리했습니다...
