체중감량시 좋은 단백질원인 연어는 100g당 98kcal로 열량이 낮고 지방함량이 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 불포화지방산이 중성지방 수치를 낮춰주고 몸에 축적된 포화지방을 분해하여 몸밖으로 배출시켜 체중감량에 효과적입니다... 
다이어트, '육의 싸움' 아닌 '영적 전투'…하나님을 기억해야!
'다이어트'와 영성의 상관관계는 무엇인가? '영'과 '육'의 관계로 아무런 연관성이 없을 것 같은 이 두 가지가 사실은 아주 밀접한 관련이 있음을 밝혀주는 대담이 공개되어 관심이 집중되고 있다. 존 파이퍼 목사는 최근 기독교 사이트 디자이어링갓.. 
걸으면서 노래 부르면 감량에 더 효과적
즐겁게 노래를 부르면서 걸었을 때 칼로리 소모량이 높아 체중감소에 효과적이라는 실험 결과가 나왔다. 연세대학교 운동과 에너지대사 실험실과 한 휘트니스가 공동으로 20~30대 여성 8명을 대상으로 진행한 실험 결과, 노래를 부르면서 러닝머신(트레드밀)에서 30분간 빠르게 걸었을 때 그렇지 않은 경우에 비해 소모 칼로리가 평균 16㎉, 최대 55㎉ 더 높은 것으로 나타났다. 체중 55..
