당뇨 원인 관리 2026 혈당 조절 방법 총정리당뇨병은 인슐린 분비 부족 또는 저항성으로 혈당이 만성적으로 높아지는 질환이다. 공복혈당 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단한다. 혈당지수(GI)가 낮은 식단, 규칙적인 유산소·근력 운동, 체중 관리, 금연이 당뇨 관리의 핵심이다. 국내 당뇨병 환자는 5년 새 19% 증가해 383만 명에 달한다...
