배우 이시영이 15일 소셜미디어(SNS)에 턱걸이 운동 영상을 올리며 평소 신체 단련 과정을 공개했다.
공개된 영상 속 이시영은 운동복 차림으로 자신의 체중을 들어 올리는 턱걸이 동작을 이어갔다. 이를 통해 어깨와 팔, 등 근육을 비롯해 탄력 있는 하체 등 군살 없는 체형을 드러냈다.
[사진=뉴시스]
이시영은 과거 복싱 선수로 활동하며 여러 대회에 출전한 이력이 있다. 체중을 감량할 때는 양배추를 주로 섭취하며 식사량을 조절했다고 밝힌 바 있다.
양배추는 열량이 낮고 수분과 식이섬유가 많아 포만감을 높여 음식 섭취량을 줄이는 데 이롭다. 식이섬유는 장운동과 배변 작용을 돕지만, 양배추만 먹는 극단적인 방식은 영양 불균형 위험이 따른다. 건강한 감량을 위해서는 탄수화물과 단백질, 지방 등 필수 영양소를 골고루 섭취하면서 근력 운동과 유산소 운동을 함께 지속해야 한다.
