직무 스트레스를 받더라도 업무 몰입도가 높은 직장인은 우울증 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 업무 몰입도는 자신의 일에 의미와 보람을 느끼고 활기와 집중력을 유지하는 심리 상태를 뜻한다.
17일 성균관의대 강북삼성병원에 따르면 전상원·조성준 정신건강의학과 교수와 문지완 전공의 연구팀은 2020~2022년 정신건강검진을 받은 직장인 2425명을 대상으로 직무 스트레스와 우울증, 업무 몰입도, 수면의 질의 관계를 분석했다.
◈ 업무 몰입도 높을수록 우울증 위험 감소
연구 결과 업무 몰입도가 낮은 직장인은 직무 스트레스가 증가할수록 우울증 위험이 크게 높아졌다. 반면 업무 몰입도가 높은 직장인은 같은 수준의 스트레스를 받아도 우울증 위험이 상대적으로 낮았다.
또 업무 몰입도는 수면의 질이 떨어진 상황에서도 우울증 발생을 완화하는 효과를 보였다. 연구팀은 직무 스트레스가 수면 만족도를 낮추고, 이는 다시 우울증 위험을 높이지만 업무 몰입도가 이를 일부 막아주는 보호 요인으로 작용한다고 설명했다.
◈ “건강한 업무 환경 조성 필요”
전상원 교수는 “업무 몰입도가 직무 스트레스뿐 아니라 낮은 수면 만족감으로 인한 우울증까지 예방할 수 있다는 점이 확인됐다”며 “직장인 우울증 예방에 중요한 요소”라고 말했다.
조성준 교수는 “우울증 예방을 위해서는 스트레스 감소와 함께 건강한 업무 환경 조성이 필요하다”며 직무 자율성 확대, 상사·동료의 지지 네트워크 구축, 유연근무제 도입 등을 제안했다.
연구팀은 기업이 직원들의 업무 몰입도를 높일 수 있는 조직문화와 제도를 마련하는 것이 직장인 정신건강 관리에 도움이 될 것이라고 밝혔다.